Construire du muscle, proprement, sans stocker le superflu.
La prise de masse est un exercice de précision, pas une invitation à manger sans limite. Nous construisons des programmes de surcharge progressive couplés à un surplus calorique calculé, pour que chaque kilo pris soit un kilo de muscle, pas de graisse.
Notre approche s'appuie sur la programmation de force, la technique d'exécution et un suivi nutritionnel strict. Le résultat : une silhouette qui se construit visiblement, séance après séance.
Tests de force sur les mouvements de base, analyse de la composition corporelle, identification des groupes musculaires en retard. La base de toute programmation sérieuse.
Un cycle d'entraînement structuré, charges et volumes calculés semaine après semaine, pour que ton corps soit contraint de s'adapter et de construire du muscle.
Un surplus calorique précis, réparti sur des macronutriments pensés pour la construction musculaire, ajusté à ton métabolisme réel, pas à une formule générique.
Mesures régulières pour vérifier que la prise de poids est bien musculaire. Si le ratio dérape, le programme et l'alimentation sont recalibrés immédiatement.
Une fois la masse construite, transition contrôlée vers une phase d'affinement pour révéler le travail accompli, sans perdre le muscle gagné.