Nadia, 38 ans

S'entraîner avec ce qu'on a sous la main

Nadia dispose d'un tapis, de deux haltères et de vingt minutes trois fois par semaine, jamais à heure fixe. Le programme est bâti autour de séances courtes et denses, réalisables au salon pendant que les enfants regardent un dessin animé.

Le suivi qui change tout

Chaque dimanche, Nadia envoie ses photos et ses chiffres de la semaine à Emma, qui ajuste le plan alimentaire et l'entraînement en fonction de son énergie réelle, pas d'un calendrier théorique. Deux séances par mois se font en visio pour corriger la technique sur les mouvements clés.

"Je pensais qu'un coaching à distance serait forcément moins rigoureux. C'est tout l'inverse : Emma sait tout de ma semaine avant même que je lui écrive."

Cinq mois plus tard

Nadia a perdu 10 kg sans jamais mettre les pieds dans une salle de sport. Elle poursuit aujourd'hui le programme pour la stabilisation, toujours à distance, toujours suivie chaque semaine.